Hrubá motorika u dětí: Jakými cviky ji můžeme podpořit?
Hrubá motorika se týká pohybových schopností, které souvisí s velkými svalovými skupinami a koordinací celého těla. Je velmi důležitá pro správný vývoj dítěte a jeho schopnost adaptovat se na různé situace a prostředí.
Některé děti mohou mít problémy s vývojem hrubé motoriky a potřebují podporu a cvičení. Zde je několik cviků, které mohou hrubou motoriku u dětí posílit:
- Skoky a hopsání: pomocí skákání na místě, na jedné noze, nebo přes švihadlo se zlepší koordinace nohou a posílí se svaly.
- Plazení: plazení po podložce nebo lezení po schodech stimuluje svaly končetin a trupu, což pomáhá zlepšit stabilitu.
- Hození a chytání míčů: tento cvik rozvíjí oční a rukové koordinace, posiluje svaly paží a trupu a zlepšuje zrakovou diskriminaci.
- Kolo: jízda na kole stimuluje koordinaci nohou, posiluje svaly a zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
- Skákací míček: sedět a držet skákací míček mezi nohama a následně ho skákat na místě posiluje svaly a pomáhá vyvinout lepší koordinaci mezi nohami.
Jak můžete vidět, zlepšení hrubé motoriky u dětí a podpora jejího vývoje může být velmi snadné a zábavné!
Hrubá motorika u dětí: Jakými cviky ji můžeme podpořit?
Co je to hrubá motorika a proč je důležitá?
Hrubá motorika je tyčící se naším dětem schopnost využívání velkých svalových skupin, kdy se pohybují a intenzivně provádějí fyzické aktivity. Patří sem například běhání, skákání, hráni s míčem, lezení po stromech či překonávání překážek. Zároveň mohou podporovat svoji rovnováhu a koordinaci motorických dovedností. Hrubá motorika v dětství hraje klíčovou roli v psychomotorický vývoj, v kognitivním rozvoji a v rozvoji jemné motoriky.
Jaké jsou příznaky nevyvinuté hrubé motoriky?
Některé děti mají problémy s rozvojem hrubé motoriky a tento problém se může značně odrazit na jejich každodenním životě i učení. Mezi příznaky nevyvinuté hrubé motoriky patří například:
- Problémy s rovnováhou
- Problémy s koordinací motoriky a mohou být nepohotové
- Špatný zrakový a sluchový vnímání
- Problémy s učením, pozorností a koncentrací
- Mají problémy přizpůsobit se prostorovým požadavkům
Jak tedy podporovat hrubou motoriku našich dětí?
Hrubá motorika by měla být součástí každého dne vašeho dítěte a jejich plánování by mělo být jednou z priorit. Zde je několik cvičení a her, které mohou podpořit hrubou motoriku:
- Běhání po schůdcích – dítě se může snažit co nejrychleji doběhnout na vrchol schodiště a následně rychle se vrátit dolů. To pomáhá zlepšit koordinaci a bilaterální dovednosti.
- Skákání přes švihadlo – tato aktivita podporuje rovnováhu a koordinaci motoriky, zatímco zlepšování kardiovaskulárního zdraví.
- Stylizovaná mini-liga fotbalu – fotbalová hra může pomoci dětem v jejich psychomotorickém a sociálním rozvoji, zatímco učí se koordinovat své pohyby s ostatními.
- Lezení a výkon na hřiště – děti se někdy chtějí vydat na dobrodružnou cestu, kdy se vydávají na vysoké hřiště. Tento druh aktivit podporuje nejen hrubou motoriku, ale také jemné motoriky a koordinaci.
- Pomoc jumper – skok formou jakékoliv aktivity podporuje zlepšení kardiovaskulárního zdraví, koordinaci motoriky a zdraví krevního oběhu.
- Skákání na trampolíně – tato oblíbená aktivita pomáhá v procesu nácviku koordinace a motoriky a zlepšuje rovnováhu. Použití trampolín je oblíbené mezi dětmi a může být snadno doplněn do vaší domácího tx cvičení.
Naše děti by měly cvičit, jezdit na kole, skákat a hrát venku co nejvíce. To jim pomůže k získání základních ze hybnosti, vytváření sociálních vazeb a návyků fyzické aktivity v míře vhodné pro jejich sportovní potřeby.
Zdroj: www.activekids.com
Hrubá motorika u dětí: Jakými cviky ji můžeme podpořit?
Cvičení na podporu hrubé motoriky
- Plazení
- Lezení
- Chůze po všech čtyřech
- Skočení do pytle s polštáři
- Skákání přes gumovou šňůru
- Let přes lavičku
- Běhání s míčem nebo druhým dítětem
- Houpání se
Další aktivity na podporu hrubé motoriky
- Postavit míče do věže
- Házet a chytat míč
- Hledání pokladu venku
- Stavění překážkové dráhy
- Poslech hudby a tance
- Malování na velkých plátnech na zemi
- Posilování s pomocí balónů
Pamatujte, že je důležité vytvářet dětem prostředí, ve kterém se cítí bezpečně a mají svobodu prozkoumávat a zkoušet nové fyzické aktivity. Ujistěte se také, že dítě má dostatek času a prostoru pro hrubou motoriku, jak venku tak vevnitř.
Hrubá motorika u dětí: učení se pohybu a koordinace
Co je hrubá motorika
Hrubá motorika zahrnuje pohyby, které zapojují větší svalové skupiny a koordinaci celého těla. U dětí se jedná o učení se chodit, běhat, skákat, lézt, plavat a podobně. Je to klíčová schopnost, kterou děti potřebují k průchodu z jedné vývojové fáze do druhé.
Proč je důležitá hrubá motorika u dětí
Hrubá motorika je klíčová pro učení se nových dovedností, ale také pro zdraví a celkový rozvoj dítěte. Děti s dobrými hrubými motorickými schopnostmi mají větší sebedůvěru, jsou sebejistější v nových situacích a jsou méně náchylné k úrazům.
Jak podpořit hrubou motoriku u dětí
Existuje mnoho způsobů, jak podpořit hrubou motoriku u dětí. Rodiče mohou poskytnout dostatek prostoru a času pro hraní a pohyb a podporovat různé aktivity, jako jsou tancování, jízda na kole, plavání a míčové hry. Dětem také mohou nabídnout příležitost k prozkoumání přírody, jako je lezení po stromech a kamení a balancování na padácích.
Více informací o hrubé motorice u dětí
Pokud vás zajímá více informací o hrubé motorice u dětí, navštivte stránku na Wikipedii. Zde najdete další informace o této významné schopnosti a jak ji podpořit u dětí.
Hrubá motorika u dětí: Jakými cviky ji můžeme podpořit?
- Cvičení s míčem – házení, chytání a kopání míče
- Skákání přes švihadlo
- Hraní na prolézačkách a v herních tunelech
- Pořádání závodů a sportovních her
- Chůze po různých podkladech – např. bosé chůze po trávě, písku nebo kamení
- Slalomování mezi kužely
- Plazení a lezení po horolezeckých stěnách nebo horolezeckých lanovkách
