Jak motivovat děti k jídlu
Jídlo má pro zdraví dětí zásadní význam. Když se ale snažíte přivést své děti k jídlu, může to být hodně náročné. Tak jak děti motivovat k jídlu?
1. Zkuste jim připravit jídla společně. Děti se budou cítit zapojené a bude se jim líbit být součástí procesu vytváření jídel.
2. Předložte jim jídlo v co nejpestřejším provedení. Zahrňte do jídelníčku barevnou zeleninu a ovoce, aby byly pokrmy atraktivnější pro dětské oko.
3. Pokuste se jídlo udělat zábavným. Můžete třeba přirovnat jídlo k něčemu, co dítě má rádo, nebo mu dát příhodné jméno.
4. Nechte děti ochutnat nové chutě. Pokud vaříte něco nového, zkuste jim nabídnout, aby to zkusily. Pokud je to možné, můžete to i prezentovat jako výzvu, nebo soutěž s cenou.
5. Buďte vzorem. Pokud chcete, aby vaše děti jedly zdravě, musíte projevit dobrý příklad. Vysvětlete jim, proč jídlo důležité a jak pomáhá tělu a mozku.
Pokud se budete snažit, můžete motivovat své děti k tomu, aby jedly lépe a zdravěji. Může to být náročné, ale nabídnete jim tím důležitý příspěvek pro zdraví a vývoj.
Úvod
Výchova dětí není snadnou záležitostí, a to platí i v případě jídla. Často se stává, že dítě odmítá jíst určitá jídla, nebo dokonce celkově odmítá jídlo. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak motivovat děti k jídlu.
Jak motivovat děti k jídlu
1. Vytvořte dítěti příjemné prostředí pro jídlo
Dítě se bude cítit nejvíce motivováno jídlem, pokud bude mít pro jídlo příjemné prostředí. Zajistěte tedy, aby byl stůl hezky prostřen, jídlo pěkně servírováno a všechno bylo čisté a uklizené. Dítě také ocení, když se s ním při jídle bude někdo bavit a vytvoří se tak rodinná atmosféra.
2. Zapojte dítě do přípravy jídla
Děti často ocení, když se mohou zapojit do přípravy jídla. Pokud tedy vaříte, zvolete jídlo, při kterém může dítě pomoci. Ukážete mu tak, jak se jídlo připravuje, a dítě se bude cítit důležitější.
3. Ukážete dítěti, jak zdravé jídlo prospívá tělu
Dítě nemusí vědět, proč je důležité jíst zdravě, a proto mu to můžete ukázat na příkladech. Můžete mu například říct, jak zelenina a ovoce pomáhají tělu a jak jsou důležité vitamíny a minerály. Dítě se tak bude cítit dobře, když bude jíst zdravě.
4. Buďte dítěti příkladem
Nemůžete od dítěte požadovat, aby jedlo zdravě a pravidelně, pokud to sami nedodržujete. Buďte tedy dítěti příkladem a ukážete mu, jak se jí zdravě a dostatečně. Dítě si také všimne, že i dospělí jí zdravě a bude se chtít s nimi srovnat.
Závěr
Jsou to jen některé způsoby, jak motivovat děti k jídlu. Důležité je ale, abyste uměli pochopit dítě a jeho postoje k jídlu. Pokud se vám to podaří, je reálná šance, že se dítě bude chtít jídlu věnovat a bude mu chutnat.
Další tipy, jak motivovat děti k jídlu, najdete na této stránce
FAQs – Jak motivovat děti k jídlu
Jakým způsobem mohu motivovat děti k jídlu?
Existuje několik způsobů, jak motivovat děti k jídlu. Jedním z možností je zapojit děti do procesu přípravy jídla – nechte je pomáhat s vařením a učte je, jaké jsou výhody zdravého jídla.
Jakým způsobem mohou být výběr jídel a prezentace jídel důležité?
Můžete se pokusit představit zdravé jídlo zajímavým a hravým způsobem – například nad jídlem modlete pyramidu, zkuste udělat obrázky z ovoce a zeleniny nebo doporučte dětem libovolný výběr jídla ze zdravých možností, které oni sami vyberou.
Jak můžu přemoci odpor dětí vůči novým jídlům?
Děti můžou mít strach z nových jídel a můžou i odmítat dříve oblíbená jídla. Doporučujeme začít s malými dávkami nových jídel nebo je zapojit do výběru jídla a nechat je ze zdravých možností vybírat – výběr může být pro děti atraktivním zážitkem.
Jak motivovat děti k jídlu
1. Vytvořte příjemné prostředí ke stolování
Důležitou součástí motivace dětí k jídlu je vytvoření příjemného prostředí ke stolování. To zahrnuje například zajímavě prostřený stůl, vhodné osvětlení a čisté prostředí. Děti se tak budou cítit dobře a bude jim příjemně jíst.
2. Pojmenujte jídla podle oblíbených postav
Další možností, jak motivovat děti k jídlu, je pojmenování jídel podle jejich oblíbených postav. Například místo řízek můžete podávat „Řízkové placky jako u SpongeBoba“. Děti se budou těšit na jídlo a bude pro ně zajímavé.
3. Zapojte děti do přípravy jídla
Další způsob, jak motivovat děti k jídlu, je zapojit je do přípravy jídla. Děti tak nejenom budou vědět, co jí, ale také si uvědomí, jaké potraviny používáte a jak se s nimi zachází. Navíc si užijí společný čas se svými rodiči.
4. Buďte pro děti vzorem
Poslední tip, jak motivovat děti k zdravému jídlu, je být pro ně vzorem. Pokud si děti budou všímat, že vy sami jíte zdravě a pravidelně, budou se snažit napodobovat i vás. Navíc, budete-li podávat jídlo na pěkných talířích, sestavené z různobarevných a zdravých pokrmů, budou se děti těšit na každé další jídlo.
Více informací o jídle na Wikipedii
Jak motivovat děti k jídlu:
- Vytvořte příjemnou a uvolněnou atmosféru při jídle
- Zapojte děti do přípravy jídla
- Používejte trendy a přitažlivé talíře a nádobí
- Ukážete dětem, co zdravé jídlo může udělat pro jejich tělo
- Dejte dětem volbu a zapojte je do rozhodování o jídle
- Pochvalte dítě, když vybere zdravé jídlo nebo se pokusí novou potravinu
- Nabídněte různé druhy jídla a zákusků, abyste udrželi dietu vyváženou, ale zábavnou
- Naučte děti, jak si užít jídlo a těšit se na něj, nejen ho nutit do nich
