Jak pomoci dvouměsíčnímu miminku usnout: Osobní zkušenost
Usínání dvouměsíčního miminka může být pro novopečenou maminku opravdu výzvou. Z vlastní zkušenosti vím, že někdy se zdá být nemožné, aby se miminko uklidnilo a usnulo. Proto jsem se rozhodla podělit se s Vámi o několik tipů, které mi v minulosti pomohly s usínáním mého dvouměsíčního syna.
1. Vytvořte klidnou atmosféru – Snížte intenzitu světla a vytvořte klidné prostředí, aby se vaše dítě mohlo uklidnit a připravit na spaní.
2. Znova a znova zpívejte – Mé miminko milovalo, když mu zpívala. Zkuste zpívat nějakou uklidňující písničku nebo si zpívejte něco, co vás uklidní a uvolní.
3. Použijte smyčku – Použijte swaddle (zavinování) na vaše miminko, aby poskytoval pocit bezpečí a pohodlí.
4. Hraní hluku – Některá miminka milují zvuk vlhkého utěrky nebo zvuky vody z kohoutku. Použijte ho pro pomalé a uklidňující zvuky.
5. Dotýkat a kroužit – Něžná hladící pohyby spolu s krouživým pohybem pomohou vašemu dítěti uklidnit se a usnout.
Pamatujte si, že každé dítě je jiné a může vyžadovat jiný způsob usínání. Pokud váš první pokus nevyjde, zkuste určitě něco jiného. Nebojte se experimentovat, abyste našli nejlepší způsob, jak uklidnit vaše miminko.
Jak pomoci dvouměsíčnímu miminku usnout
Naučte se respektovat přirozený spánek miminka
Každé miminko je jiné a každé potřebuje jinou míru spánku. Je důležité si uvědomit, že respektování přirozeného spánku vašeho miminka je klíčové pro jeho zdraví.
Pokud začnete silou uspávat své dítě, může to vést k problémům s usínáním v budoucnu. Miminko ještě není schopné dokonale registrovat svůj vlastní spánek a vstupovat do spánkových cyklů. Pokud mu nedovolíte usnout přirozeně, můžete mu způsobit nedostatek spánku a ovlivnit tím jeho celkový vývoj.
Zkuste navodit vhodné prostředí k usnutí
Prostředí, ve kterém se dítě učí usínat, je velmi důležité. Začněte tím, že dítě uložíte do postýlky na místě, kde není ruch a především, kde se nedějí žádné podněty.
Můžete například ztlumit světlo, zapnout klidnou hudbu nebo vytvořit jemné šumění ventilátoru. Miminko má rádo, když se cítí v pevném objetí, takže mu můžete dát do postýlky plyšovou hračku s jemnou texturou.
Naučte se rozpoznat signály pro spánek
V prvních týdnech po narození miminka je velmi obtížné rozpoznat jeho signály pro spánek, ale postupem času si na ně začnete zvykat. Signály se mohou lišit od dítěte k dítěti, ale běžně jsou to zívnutí, mžourání, tření očí, odvracení hlavy a podobně.
Jakmile zjistíte, že vaše dítě ukazuje signály pro spánek, měli byste ho položit do postýlky a nechat ho usnout samotné. Pokud se vaše dítě po usnutí v noci probudí, může být způsobeno něčím jiným, jako je hlad, plenka nebo nepohodlná poloha v postýlce. Pokud je to tak, vyřešte toto problém a pokuste se ho na první signál spánku uspat.
Zbavte se úzkosti
Nespavost rodičů je běžná, ale pokud vaše dítě usíná normálně, neznamená to, že musíte být neustále vzhůru. Dbejte na to, abyste měli spánek dostatečný i vy sami, abyste byli schopni se postarat o vaše miminko.
Naučte se ovládat svou úzkost a zbytečně nekontrolovat dítě každých 5 minut, když usíná. Pokud máte pocit, že je něco nebo nějaká situace neobvyklá, můžete kdykoliv vyhledat radu odborníka.
Pamatujte si, že usínání a během noci se probouzení je přirozený proces pro každého. Naučte se své dítě respektovat a poslouchat jeho signály pro spánek a získáte klid vlastní mysli a především dobrou náladu vašeho miminka.
Odkaz na další článek o tématu: What could be causing my baby’s sleep problems, and how can I solve them?
Jak pomoci dvouměsíčnímu miminku usnout: Osobní zkušenost
Příprava na spaní
Je důležité vytvořit klidné a příjemné prostředí pro miminko. Zkuste ztlumit světla a rušivé zvuky. Některým miminkům pomáhá usnout i mírné šumění zvonku nebo zvuk zvlhčovače vzduchu.
Pohyb a hraní
Před spaním zprovoďte miminku jemnou masáž a hraní, aby se uklidnilo a uvolnilo. Některé děti také usínají při kojení, může pomoct i dudlík.
Napojení na matčino tělo
Pro miminko je důležité pocit bezpečí a ochrany. U některých dětí pomáhá usnout, když jsou napojeny na matčino tělo. Můžete zkusit kojení nebo nošení v šátku nebo nosítku.
Návyky a pravidelnost
Je důležité udržovat pravidelný rytmus spánku a bdělosti. Zkuste miminko ukládat do postele v podobnou dobu každý den, aby se mu vytvořila rutina a návyk na spánek.
Tyto tipy jsou pouze návody, každé miminko je jedinečné a může reagovat na různé podněty různě. Vyzkoušejte tedy více přístupů a najděte pro svého malého andílka to nejlepší.
Co potřebujete vědět o vašem dvouměsíčním miminku
Vývojové milníky
Vaše dvouměsíční miminko stále prochází důležitými vývojovými milníky. V této fázi by mělo být schopné udržet hlavičku při podpoře a začínat se usmívat a interagovat s okolím.
Výživa
Pro vaše miminko je důležité zajistit dostatečné množství mléka, které poskytuje všechny potřebné živiny pro růst a vývoj. Váš pediatr vám pomůže s navrhnutím vhodného jídelníčku pro vaše miminko.
Tělesná aktivita
I když je vaše miminko stále malé, je důležité udržovat ho v pohybu. Bavit ho můžete například hrou na podložce nebo ukládáním na bříško.
Pro více informací o vývoji a péči o miminka navštivte stránku Miminko na Wikipedii.
Jak pomoci dvouměsíčnímu miminku usnout – osobní zkušenost
– Berte v úvahu spánek během dne
– Vytvořte klidné a temné prostředí pro spaní
– Zkuste hudební terapii nebo zvuky přírody
– Hrejte si s miminkem před spaním
– Před usnutím dávejte miminku jen malé množství jídla
– Ujistěte se, že je miminko dostatečně teplé a pohodlné
– Pokud miminko pláče, neopouštějte ho a síťte mu při tom
– Mějte trpělivost a nezoufejte, vše se s časem zlepší
