Jak motivovat děti k pohybu?
Pohyb je pro děti velmi důležitý, nejenže přispívá ke zdravému životnímu stylu, ale také k rozvoji motoriky a koordination. Avšak, někdy mohou být děti unavené z tradičních sportů jako fotbal nebo basketbal a hledají nové způsoby, jak se aktivně zabavit. Zde je několik tipů, jak motivovat děti ke pohybu.
1. Hry a soutěže
Děti jsou přirozeně soutěživé a hry a soutěže jsou skvělým způsobem, jak je motivovat k pohybu. Hry jako přeskakovačka, opice na stromě nebo závoďáci mohou být pro děti zábavné a zároveň i fyzicky náročné.
2. Tanec
Tanec je další skvělá aktivita, která může být pro děti velmi atraktivní. Můžete najít různé typy tance jako hip hop, balet nebo street dance. Tanec pomáhá rozvíjet koordinaci a vytrvalost a zároveň děti baví.
3. Adresní hry
Adresní hry jako hra na schovávanou nebo krytou máčku mohou být nejen zábavné, ale i fyzicky náročné. Tyto hry motivují děti k pohybu a rozvíjejí motoriku.
4. Nové aktivity
Děti mohou být unavené z tradičních sportů, ale mohou být nadšené pro nové aktivity, jako je jízda na kole, skateboarding nebo in-line bruslení. Děti si mohou najít novou zálibu, která je bude bavit a zároveň motivovat k pohybu.
Vyzkoušejte některé z těchto tipů, jak motivovat děti ke pohybu a nejenže jim pomůžete vybudovat zdravější život, ale také naučíte děti, že fyzická aktivita může být zábavná.
Jak děti motivovat k pohybu
Pohyb je pro děti velmi důležitý zejména pro správný vývoj kostry a svalů. Navíc pomáhá zabavit děti a vyplnit jejich volný čas. V dnešní době se děti často nevěnují dostatečnému množství pohybu kvůli různým vlivům moderní doby, jako jsou například televize, počítače, tablety a mobilní telefony. Proto bychom se měli snažit, aby naše děti trávily více času venku, cvičily, hrály si a aktivně se zapojovaly do sportovních aktivit.
Určete společný čas na rodinnou aktivitu
Jedním z nejlepších řešení je aktivní zapojení celé rodiny. Určete si společné časy, kdy se budete všichni aktivně věnovat různým sportovním aktivitám. Můžete si třeba společně zahrát badminton, fotbal, hokej, nebo si jít zaběhat do parku.
Zorganizujte sportovní kroužek pro děti
Pokud vaše dítě má zájem o konkrétní sportovní aktivitu, zorganizujte mu sportovní kroužek. Existuje mnoho sportů, které jsou vhodné pro děti, jako například fotbal, tenis, basketbal, gymnastika a další.
Byť i malý krok je krokem správným směrem
Ne každé dítě má zájem o sporty. V takovém případě není důležité stavět na tréninku, ale postavit na drobných úkolech, které ho přivedou k pohybu. Můžete například povzbudit dítě k dennímu procházce, namísto výtahu používejte schody, nebo si společně s dítětem jít zaběhat v parčíku.
Udělejte pohyb zábavným
Pokud chcete rozhýbat vaše děti, udělejte pohyb zábavným. Pokuste se najít způsob, jakým dítě zaujmout a pobavit. Například můžete si společně zahrát nějakou hru, která zahrnuje pohyb, nebo si půjděte spolu zacvičit do fitness centra.
Závěr
Děti potřebují pohyb pro správný vývoj, a měli bychom se snažit, aby se jim dostávalo toho dostatečného množství. Pohyb může být zábavný, a pokud se nám podaří najít aktivitu, která dítěti bude přinášet radost a zábavu, bude se mu chtít do sportování vracet stále a stále znovu.
Zdroj: parenting.com
Jak děti motivovat k pohybu?
Vytvořte hru
Děti mají rády hry, takže zkuste pohyb spojit s nějakou zábavou. Vymyslete si společně s nimi pohybovou hru, která udrží jejich pozornost a zároveň je motivuje k pohybu.
Zapojte se společně s dětmi
Zapojte se do pohybových aktivit společně s dětmi. Bude to pro ně nejen zábava, ale uvidí, že pohyb je důležitý i pro dospělé.
Přizpůsobte aktivity dětskému věku
Dbejte na to, aby byly pohybové aktivity přizpůsobené věku vašich dětí. Nepodceňujte ani ne přeceňujte jejich schopnosti.
Použijte motivaci
Motivujte děti podle jejich zájmů. Pokud mají rády nějaký sport, zkuste jim ukázat, že jim pohyb pomůže být lepšími hráči v tomto sportu. Pokud mají rády zvířata, navštivte s nimi nějakou zoo a prohlédněte si spolu se zvířátky při procházce.
Vytvořte si každodenní rutinu
Vytvořte si nějakou každodenní rutinu, která bude obsahovat pohybové aktivity. Např. pravidelnou procházku po škole, večerní rozcvičku nebo ráno jízdu na kole.
Vyberte si vhodné prostředí
Vyberte si vhodné prostředí pro pohybové aktivity vašich dětí. To může být třeba park s cvičebními prvky, bazén, cyklostezka nebo tělocvična.
Povzbuzujte děti k úspěchům
Povzbuzujte děti k úspěchu a oslavujte jejich úspěchy společně. Každé úspěšné dokončení cvičení přinese dětem radost, která je motivuje k dalšímu pohybu.
Jak děti motivovat k pohybu
1. Hravá aktivita
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak motivovat děti k pohybu, je zapojení jich do hravých aktivit, které kombinují pohyb a zábavu. Například kolo na kolečkových bruslích nebo basketbal.
2. Rodinné aktivity
Rodinné aktivity jako například procházky nebo jízdy na kole jsou také vynikající způsob, jak získat děti k pohybu. Tím, že se účastní celá rodina, je to pro ně ještě zábavnější a motivující.
3. Vytvoření rutiny
Pravidelné cvičení nebo pohyb během dne může být pro děti příjemné, pokud je to součástí jejich běžné rutiny. Například být venku každý den po obědě nebo pravidelné cvičení před večeří.
Pokud hledáte více informací o tématu pohybu u dětí, doporučujeme navštívit stránky na téma pohybu u dětí na Wikipedii.
Jak děti motivovat k pohybu:
- Zahrnout pohyb do každodenní rutiny
- Udělat z pohybu zábavu, například hry při sportu
- Povzbuzovat děti k průzkumu přírody a venkovních aktivit
- Vytvořit soutěže s nějakým cílem, např. ušlápnutí určité vzdálenosti
- Udělat z pohybu rodinnou záležitost, například procházky nebo jízdy na kole
- Použít technické pomůcky, jako jsou chytré hodinky, které motivují k pohybu
