Jak podpořit kojení při návratu do práce?
Během prvních několika měsíců života dítěte je kojení nejlepší způsob, jak poskytnout mu výživu a ochránit ho před nemocemi. Mnoho matek se však musí vrátit do práce během tohoto období a musí najít způsob, jak nadále podporovat kojení. Zde je pár tipů, jak toho dosáhnout:
- Breast pump: Většina matek využívá elektrický nebo manuální pumpu na vybírání mléka během návratu do práce. To umožňuje, aby si dítě mohlo být kojeno mateřským mlékem i během mateřské nevytíženosti.
- Upravte si pracovní rozvrh: Snažte se najít dostatek času na vybírání mléka, buď přestávkou na kojení v práci nebo prodloužením pauzy. Pokud je to možné, snažte se najít zaměstnání s flexibilním pracovním časem, aby byla péče o dítě a kojení co nejsnadnější.
- Vyberte vhodné oblečení: Vzhledem k tomu, že bude během práce třeba vybírat mléko, zvolte oblečení, které umožní snadné a rychlé vybírání. Existuje řada kojících triček, košil a podprsenek, které usnadňují kojení i během práce.
- Používejte správné úložné nádoby: Je důležité přenášet matčino mléko ve správně zabezpečených nádobách, aby zůstalo sterilní a neznehodnocené. Existuje mnoho druhů nádob na mléko, včetně plastových a skleněných, které jsou snadno přenosné a zajistí bezpečné skladování.
- Vyhledejte si podporu: Mít podporu od svého partnera, rodiny a spolupracovníků je klíčové pro úspěšné kojení. Zeptejte se svého zaměstnavatele, zda nabízí možnost kojeneckého prázdninového plánu, který umožňuje mateřskou nebo rodičovskou dovolenou, pokud je tato možnost k dispozici.
Návrat do práce může být náročný, ale s adekvátní přípravou a podporou je úspěšné kojení během tohoto období dosažitelné. Snažte se najít způsob, jak zapojit kojení do vašeho pracovního rozvrhu, a buďte hrdí na to, že poskytujete svému dítěti ty nejlepší možnosti růstu a vývoje.
Jak podpořit kojení při návratu do práce?
Zajistěte si čas na odstříkávání mléka
Pokud se rozhodnete pokračovat v kojení i při návratu do práce, je důležité si zajistit dostatek času na odstříkávání mléka. Doporučuje se odstříkat mléko nejméně 2x denně. V kanceláři si můžete vytvořit prostředí pro odstříkávání, kde se budete cítit pohodlně.
Zaměstnavatelé mohou pomoci
Zaměstnavatelé mohou při návratu do práce maminkám, které kojí, výrazně pomoci. Některé firmy nabízejí možnost pracovat z domova, flexibilní pracovní dobu nebo dokonce speciální místnosti pro odstříkávání mléka v práci.
Například v USA mohou zaměstnavatelé vyžadovat, aby poskytli speciální místnost pro odstříkávání mléka a to i v případě, že nemají k dispozici skladiště pro potraviny. Pokud se vaše firma nachází v USA, můžete se na tuto výhodu podívat blíže na webových stránkách US Department of Labor.
Další tipy pro podporu kojení při návratu do práce
Ani odstříkávání mléka a podpora ze strany zaměstnavatele však nestačí. Některé maminky se mohou potýkat s problémy při kojení nebo sníženou produkci mléka. V takovém případě můžete využít služby kojeneckých poradců nebo se poradit s odborníkem na kojení.
Dále je důležité dbát na svou stravu a pitný režim, spát a odpočívat. Pokud máte pocit, že nezvládáte kojení a práci zároveň, nebojte se požádat o pomoc. Rodina, přátelé, kojenecké centrum či kojící matky vám mohou poskytnout podporu a emocionální oporu.
Jak podpořit kojení při návratu do práce?
Začněte připravovat návrat již v průběhu mateřské dovolené
V ideálním případě začněte přemýšlet nad tím, jak podpořit kojení už během mateřské dovolené. Najděte si informace o tom, jaký režim kojení odpovídá vašemu dítěti, snažte se odposlouchávat jeho signály a navazovat s ním co nejvíce kontaktu. Pokud jedete pryč na několik hodin, zvažte, zda nebudete těsně před odjezdem odstříkat mléko a nechat je doma pro vaše dítě.
Vyhledejte navazování kontaktu s dítětem
Dohodněte se se zaměstnavatelem na tom, zda si budete moci zajít kojit do zaměstnání nebo se v případě potřeby odpojit a odvézt dítě k babičce či podobně blízké osobě. Vyhledejte také v okolí mateřských center, kde se setkávají maminky a vyměňují si zkušenosti ohledně kojení. Toto vám pomůže udržet si pocit, že o své dítě pečujete i při návratu do zaměstnání.
Snažte se udržet přiměřenou skladbu práce
Je vhodné se dohodnout se zaměstnavatelem na tom, zda si budete moci organizovat práci tak, abyste mohla kojit v klidu v případě potřeby. Navazujte strategické vztahy se spolupracovníky a obstarávejte si ve firmě prostory, kde můžete klidně kojit a odpočinout si s dítětem.
Připravte si si náhradní plán
Budete potřebovat mít k dispozici dostatek odstříkaného mléka, pokud se chcete vrátit zkrátka do práce. V opačném případě byste mohla ohrozit svoje zdraví a snižovat kvalitu mléka vašemu dítěti. Pokud se obáváte, že nemáte dostatek mléka, poraďte se s odborníky v mateřských centrech, ošetřovny, nebo u svého dětského lékaře.
Zbystřete své okolí, když začnete návrat do práce
Často se stává, že kojení při návratu do práce plánují matky až několik týdnů před nástupem do zaměstnání. Zapomeňte na to a začněte se připravovat co nejdříve. Pokud se plánování kojení nevydaří, spojte se s odborníky – psychologem, odborným poradcem a podobně, aby vám pomohli se s kojením srovnat a záznamem kojících přístrojů, které snižují bolest a zajišťují pohodlí.
Kojení novorozence: Tipy a rady pro nové maminky
Co je kojení?
Kojení je přirozený způsob krmení novorozence. Matka kojí své dítě přímo z prsu, který obsahuje všechny potřebné živiny a protilátky pro výživu a ochranu dítěte.
Výhody kojení pro novorozence
Kojení má mnoho výhod pro novorozence, včetně zlepšení imunitního systému dítěte, prevenci infekcí, podporu více motorickému rozvoji a snížení rizika alergií. Kojení také pomáhá upevňovat vztah mezi matkou a dítětem.
Tipy pro úspěšné kojení
Pro úspěšné kojení je důležité zvolit správnou pozici dítěte při kojení, dávat pozor na správné přichycení k prsu a dávat pozor na různé faktory, jako jsou stres nebo únava. Volba správných kojících polštářů a podprsenky také může pomoci.
Tip: Pokud máte problémy s kojením, neváhejte kontaktovat odborníka na kojení nebo se připojit k online komunitě pro kojící maminky.
Více informací o kojení na Wikipedii
Jak podpořit kojení při návratu do práce?
- Začněte s plánováním předem
- Najděte vhodné místo k odstříkávání mléka v práci
- Zajistěte si dostatek lahviček nebo sáčků na mléko
- Konzultujte se svým zaměstnavatelem ohledně časového plánu a paus na odstříkání mléka
- Zvládněte techniku kojení a stavbu lahve, aby bylo odstříkávání efektivní a pohodlné
- Spojte se s podporou, například s laktace konzultantem nebo kojeneckým klubem
- Nevzdávejte se při prvních překážkách a hledejte řešení, aby kojení na dálku stále fungovalo
