Jak si užít kojení vleže: tipy na relaxaci a spojení s dítětem
Kojení přináší mnoho příjemných okamžiků, ale může být také náročné a vyčerpávající. Proto je důležité najít si čas na relaxaci a propojení s vaším dítětem. Jak si užít kojení vleže? Zde jsou některé užitečné tipy:
- Najděte si pohodlné místo: Vyberte si klidné a pohodlné místo, kde se budete cítit dobře. Můžete se uložit do postele nebo si připravit polštáře na pohovce.
- Relaxujte: Uvolněte se a zhluboka dýchejte. Můžete se pokusit použít meditaci nebo vizualizaci a zaměřit se na pozitivní myšlenky spojené s vaším dítětem.
- Propojte se s vaším dítětem: Koje si vždy najdou cestu k vašemu srdci. Pokuste se být plně přítomni a soustředěni na vašeho malého pokladu. Dotýkejte se ho, hovějte mu, zpívejte mu nebo si s ním povídejte.
- Odstraňte jakékoliv rušení: Vypněte telefon, televizi nebo jakékoliv jiné zařízení, které vás mohou rušit. Vytvořte si příjemnou atmosféru a soustřeďte se na vaše propojení s dítětem.
- Nenutte se do ničeho: Kojení by nemělo být stresující. Pokud se necítíte dobře, nebojte se změnit polohu a situaci. Najděte si způsob, jakým se budete cítit pohodlně a uvolněně.
Užij si kojení s vaším dítětem! Tato chvíle propojení a lásky bude nezapomenutelná pro vás i vaše dítě.
Jak si užít kojení vleže: tipy na relaxaci a spojení s dítětem
Učte se kojit vleže
Jedním z nejlepších způsobů, jak si užít kojení s vaším novorozencem, je naučit se kojit vleže. Kojení vleže je ideální pro relaxaci a spojení s vaším dítětem, protože umožňuje oběma z vám pohodlně sedět a dýchat. Pokud jste noví v kojení, může být kojení vleže špatně vidět, ale pokud se správně postavíte, bude vaše postavení optimální a vaše dítě si užije krmení.
Zkuste různé polohy
Kojení vleže je velmi variabilní. Zkuste různé polohy, abyste našli tu nejlepší pro vás a vaše dítě. Zkuste se usadit na posteli a položte své dítě na hrudník, takže může být úplně pohodlné v měkké staré podložce. Přiklopte ho ke svému tělu a překryjte ho přikrývkou, aby bylo teple. Uvolněte a dejte si na chvíli ještě čas poté, co dítě usne.
Zapomeňte na rozptýlení
Kojení by mělo být pro vás a vaše dítě intimní akt v tom nejlepším slova smyslu. Pokud se snažíte najít způsoby, jak udržet vaší pozornost a nepřemýšlet o věcech mimo dítě, zkuste se soustředit na samotný akt kojení. Zkuste zpívat nebo mluvit tiše k vašemu dítěti, abyste se uklidnili a udrželi se v pohodě během krmení.
Udržujte si zdravý životní styl
Snažte se udržet si zdravý životní styl, pokud kojíte. Přidání jídla, které pomáhají zvýšit váš příjem vitamínů B a D, může být prospěšné. Mnoho žen také najde úlevu od stresu pomocí jógových cvičení a meditace, ačkoli každá žena je jiná a může najít pro ni jiný způsob.
Dejte svému tělu dostatek odpočinku
Když jste kojení, je důležité dát vašemu tělu plný odpočinek a slazený spánek. To znamená, že byste měli spát, když vaše dítě spí. Pokud je to možné, snažte se spát, když vaše dítě spí. Pokud je to nutné, najděte, kdo by vám pomohl s kojením, když potřebujete odpočinek, a nebojte se požádat o pomoc.
Závěr
Kojení by mělo být relaxační a intimní záležitostí pro vás a vaše dítě. Pokud se snažíte vychutnat si kojení vleže, použijte tyto tipy k nalezení nejlepší pozice pro vás a vaše dítě. Pokud potřebujete pomoc nebo podporu, neváhejte oslovit odborníka nebo se obrátit na svého lékaře pro další informace.
Pokud vás zajímá více o tom, jak si užít kojení vleže, navštivte tento relevantní post z US webu: https://www.babycenter.com/breastfeeding-positions-illustrated.
Jak si užít kojení vleže: tipy na relaxaci a spojení s dítětem
Co je kojení vleže?
Kojení vleže znamená, že si matka lehne na záda nebo na bok a kojí dítě, které je položené na boku vedle ní. Tento způsob kojení je velmi pohodlný pro oba – matku i dítě.
Jak se připravit na kojení vleže?
Před kojením vleže si připravte pohodlné a podpůrné polštáře, aby byla vaše páteř v rovné linii a nezbytečně se neunavovala. Nejlepší polštáře jsou ty, které si můžete přizpůsobit svému tělu a podpoří tak vaši postavu. Také použijte polštář pod dítětem pro jeho pohodlí.
Jaké jsou výhody kojení vleže?
Kromě pohodlí a relaxace těla má kojení vleže řadu dalších výhod. Je to skvělý způsob, jak udržet intimní spojení s dítětem a zároveň se uvolnit. Dítě se při kojení vleže nemusí tolik přizpůsobovat, což snižuje stres pro oba.
Jak se uvolnit při kojení vleže?
Zkuste hluboké dýchání a uvolnění svalů. Pokud chcete, můžete si pustit relaxační hudbu a zaměřit se na své dýchání. Cokoli vám pomůže uvolnit se a zklidnit mysl, použijte to. Důležité je, abyste si u kojení užívali a cítili se dobře.
Jaké jsou tipy pro spojení s dítětem?
Při kojení vleže můžete posilnit své spojení s dítětem tím, že se mu podíváte do očí a k němu promlouváte. Dotýkejte se ho, hovějte mu a objímejte ho. Můžete si představovat, jaké jsou jeho pocity a jak se cítí, a snažit se ho podpořit ve vývoji. Pokud má dítě problémy s kojením, můžete mu pomoci pomocí masáží. Nejvýznamnějším je úplné spojení s vaším dítětem a prožívat s ním intimní chvíle kojení, které jsou pro oba nesmírně důležité.
Jak kojit vleže: Výhody pro matku i dítě
Kojení je pro novorozené dítě a jeho matku jedním z nejdůležitějších momentů, které spojují matku a dítě. Většina žen ví, že podle návštěv od porodní asistentky nebo poradce v kojení, je nejvhodnější pozice pro kojení dítěte ta, kdy je matka vleže. Tato pozice má pro matku i dítě řadu výhod.
Výhody pro dítě
Pokud je dítě kojeno v poloze vleže, může mu být lépe, protože v této pozici se přirozeně řízeným způsobem uvolňuje jeho první složení mateřského mléka, které se nazývá kolostrum. Tento první mateřský roztok obsahuje množství důležitých živin a protilátek, které jsou pro dítě velmi důležité.
Výhody pro matku
Pro matku je pozice vleže při kojení pohodlná a uvolňuje stres, protože zvyšuje uvolňování hormonů oxytocinu a prolaktinu. Tyto hormony pomáhají produkovat mléko a zlepšovat laktaci. Vleže také usnadňuje matce relaxaci a snižuje pocit únavy a bolesti zad.
Zkuste kojit vleže a uvidíte, jak se vám a vašemu dítěti bude líbit. Pro více informací o přírodním kojení a výhody kojení vleže navštivte Wikipedia stránku o kojení.
Jak si užít kojení vleže: tipy na relaxaci a spojení s dítětem
- Zvolte si pohodlné prostředí, ideálně v klidné místnosti.
- Podložte si hlavu a paty polštáři, aby bylo vaše tělo v poloze, ve které se cítíte pohodlně.
- Přiložte si dítě k hrudi a počkejte, až si najde správnou polohu. Pokud to trvá dlouho, vyzkoušejte jinou polohu.
- Zavřete oči a soustřeďte se na své dýchání. Pokuste se uvolnit svaly svého těla a odvrátit se od negativních myšlenek.
- Vyobražujte si, jak se z vašeho těla dostává důležitá energie a živiny do vašeho dítěte. Pocit, že o něco tak důležitého pečujete, vám dodá pocit klidu a štěstí.
- Pokud se vám zdá, že se dítě napije a rychle usíná, nechte ho vám těsně u hrudníku a užívejte si společného spojení.
- Užijte si kojení a společnou chvíli s dítětem!
