Jak uspat novorozence: Tipy a triky pro rodiče
Pokud jste novými rodiči, pravděpodobně víte, jak frustrující může být nespavost spojená s péčí o novorozeně.
Zde jsou některé tipy a triky, které by Vám mohly pomoci uspat Vaše novorozené dítě:
- Vytvořte pravidelnou rutinu – Zvykněte si na pravidelné časy pro koupání, povídání, hraní a spánek. Vaše dítě se nakonec stane více uspořádaným a snadnějším ke spaní.
- Vyhněte se velkým světelným zdrojům – Před spaním snižte světla a ztlumte zvuky v místnosti. To pomůže Vašemu novorozenci přejít do spánku snadněji.
- Umístěte dítě do postele, zatímco je stále probuzené – Když položíte dítě do postele, když je stále probuzené, pomůže mu naučit se usínat samo.
- Nabídněte svému dítěti „dudlík“ – Dudlík nejen uspokojí potřebu sání u dítěte, ale pomůže mu také usnout snadněji.
- Zajistěte si pohodlné a bezpečné prostředí pro dítě – Zajistěte si, aby mělo dítě příjemnou a bezpečnou atmosféru k usnutí, jako je např. čisté, pohodlné a bezpečné prostředí v postýlce nebo kočárku.
– Sledováním a dodržováním těchto tipů a triků byste měli být v lepší pozici, abyste pomohli svému novorozenému dítěti navázat pravidelný a zdravý spánek.
Jak uspat novorozence: Tipy a triky pro rodiče
1. Zajistěte správné podmínky v ložnici
Pro uspání novorozence je důležité mít vhodné podmínky v ložnici. Zajistěte si dostatečně tmavou a teplou místnost. Ideální teplota je okolo 20 stupňů Celsia. V ložnici by nemělo být hlučno ani příliš světlé, protože to může novorozence rušit.
Pročtěte si také: Jak vytvořit bezpečné prostředí pro spánek vašeho dítěte na babycenter.com.
2. Naučte se novorozence uklidnit
Novorozenci se mohou cítit hůře, pokud jsou unavení, hladoví nebo mají plné pleny. Pokuste se jejich potřeby co nejrychleji vyřešit a naučte se novorozence uklidnit. Je dobré vědět, jak používat techniku klokánkování a masáž dásní.
Pročtěte si také: Zdravý novorozenec: Co potřebujete vědět o péči o novorozence? na mayoclinic.org.
3. Zkuste usnout s novorozencem
Některé novorozence uspává společnost svých rodičů. Pokud máte s partnerem pocit, že to funguje, zkuste to. Může se to zdát těžké, ale někteří rodiče se takto mohou daleko lépe vyspat.
Pročtěte si také: společné spaní s novorozencem na parents.com.
4. Použijte bílý šum
Bílý šum lze použít k uspání novorozence. Může to být zvuk větráku, pračky nebo speciální bílé šumové mašinky. Tyto zvuky mohou pomoci novorozenci k lepšímu zklidnění.
Pročtěte si také: Je bezpečné používat bílý šum pro uspání novorozence? na webmd.com.
5. Sledujte různé metody uspání
Různé metody uspání fungují pro různé novorozence. Zkuste například použít na uspání deku, čistý zavinovač, nebo ergonomický polštář. Pokud nevíte, co by mohlo vašemu novorozenci pomoci, zkuste různé metody v průběhu několika dnů.
Pročtěte si také: Ideální polohy pro spánek novorozence na whattoexpect.com.
6. Nenechte se rozhodit
Je důležité si uvědomit, že první měsíce s novorozencem mohou být těžké. Někdy to může být frustrující, ale nenechte se rozhodit. Pokud jste zkoušeli všechny možnosti uspání, počkejte na to, až se novorozenci uspí sám.
Pročtěte si také: Nikdy nevíte, co se při péči o novorozence může stát: Zvládání obtíží s uspáváním. na parents.com.
Závěr
S uspáním novorozence se nemusíte bát experimentovat. Pokud se vám nepodaří novorozence uspat jednou metodou, zkuste to několika dalšími. Ujistěte se, že jsou splněny vhodné podmínky, a nezapomeňte, že první měsíce s novorozencem mohou být náročné. Buďte trpěliví a připravení na to, že to může trvat několik týdnů.
Jak uspat novorozence: Tipy a triky pro rodiče
Jaká jsou nejlepší cvičení pro uspání novorozence?
– Masáže a lehké tlak na bříško mohou pomoci s trávením a uspáním miminka.
– Některé kojící matky doporučují kojení jako prostředek pro uklidnění a uspání dítěte.
– Také můžete zkusit zpívat nebo mluvit na dítě, přičemž ho hladit na čele a po obličeji. Toto pomáhá uklidnit dítě a uvolnit ho.
Jaká jsou nejlepší místa pro uspání novorozence?
– Doporučuje se umístit dítě do postýlky s pevným matracem, ale nikdy na polštář nebo jiný měkký povrch.
– Pokud máte rádi blízkost s dítětem, můžete umístit postýlku vedle postele rodičů.
– Taktéž může být užitečné použít spací pytle nebo sako, aby dítě zůstalo pokryté a zabránilo se tak přehřátí.
Jaké jsou nejlepší rady pro uspání novorozence v noci?
– Doporučuje se udržovat během noci tiché prostředí a mírně snížit osvětlení.
– Můžete také použít noční světlo, aby usnadnily kojení a péči o dítě.
– Pokud si matka není jistá, zda se její novorozené dítě často budí na kojení, může být užitečné vést deník ke kontrole spánku miminka.
Jaký je správný postup, pokud se vaše novorozené dítě nechce usnout?
– Pokud dítě nechce usnout, můžete zkusit s dítětem chodit na krátké procházky nebo ho vynést.
– Můžete také zkusit zpívat, mluvit nebo pohupovat dítě v náručí.
– Pokud se dítě stále nechce uklidnit, můžete se obrátit na svého pediatra pro další rady.
Jak uspat miminko
1. Vytvořte pro miminko optimální prostředí
Pro uspávání miminka je klíčové, aby se cítilo v bezpečí a pohodlně. Zajistěte mu tichou a temnou místnost, příjemnou teplotu a měkkou postýlku.
2. Pomozte miminku se uklidnit
Miminka jsou citlivá na podněty ze světa, který je pro ně nový a zarputilý. Uklidněte miminko před spaním např. masáží nebo hraním tlumené hudby.
3. Využijte techniky usínání pro miminka
Existují různé techniky, jak pomoci miminku usnout, jako je např. balancování, kojení nebo vkládání do kolébky. Najděte si techniku, která funguje pro vaše dítě.
4. Sledujte spánkové rituály
Naučte svoje miminko spánkovým rituálům např. koupel, pohádání nebo uspávání se s plyšákem. Budou se těšit na každou noc.
Pro více informací o uspávání miminek navštivte tento odkaz o spánku dětí.
Jak uspat novorozence: Tipy a triky pro rodiče
- Vytvořte poklidnou atmosféru v ložnici novorozence
- Používejte bílý šum nebo tlumené hudbu k uklidnění novorozence
- Naslouchejte potřebám novorozence a reagujte na ně
- Přizpůsobte rytmus vašeho dítěte a upevňujte rutinu
- Zabalte novorozence do dostatečně teplé a pohodlné kočárku
- Používejte noční světlo místo ostrého osvětlení
- Potichu a pomalu mluvte s novorozencem
- Používejte knihu nebo hračku k uklidnění dítěte
- Zvykněte si na spánkové vzorce svého dítěte a umožněte mu dostatek spánku
