Přestat usínat s dítětem v náručí: jak postupovat?
Pokud jste zvyklí usínat s dítětem v náručí a chtěli byste toto chování změnit, existuje několik kroků, které můžete podniknout.
1. Vytvořte bezpečné prostředí pro spaní
Připravte pro své dítě bezpečnější místo ke spaní, např. postýlku, kde si bude moci lehnout a spát bezpečně. Postýlka by měla být umístěna v blízkosti vašeho postele.
2. Vytvořte rutinu
Zavedení rutiny může dítěti pomoci rozlučit se s bříškem a relaxovat před spaním. Například vytvořte společný čas pro čtení knížek a ukáže dítěti, že je čas jít do postele. Můžete také zpívat nebo opakovat zvyky, které se stanou součástí rutiny pro usínání.
3. Uvolnění postupně
Nechte dítě spát v posteli vedle vaší a pozvolna se vzdalujte. Nejprve zůstaňte kousek od něho, poté postupně zvyšujte vzdálenost. Dítě tak bude postupně zvykat na spánek bez přímého kontaktu s vámi.
Tyto kroky mohou trvat od několika dnů až týdnů. Pokud jste v průběhu procesu neustále trpěliví a pečlivě postupujete, dítě by mělo být brzy spokojené spát samo v posteli.
Přestat usínat s dítětem v náručí: jak postupovat?
Proč vlastně přestat?
Většina rodičů usíná s dětmi v náručí kvůli rychlému ukončení pláče a usnadnění usínání. Nicméně, tato praxe může vést k problémům se spánkem u dítěte, když se pokusí spát bez tohoto způsobu podpory. Dítě by mohlo mít problémy s usínáním samo, bez rodičovského objetí a objímání, což může být stresující pro celou rodinu.
Jak přestat?
Přestat usínat s dítětem v náručí není snadné, a může vyžadovat trpělivost a konzistenci. Následující kroky vám mohou pomoci:
1. Začněte pomalu: Pokud vaše dítě revmatizuje usínání na ruce, začněte pomalým procesem postupného odvrácení. Začněte tím, že se bude vaše dítě usínat vedle vás v postýlce.
2. Budujte novou rutinu: Při péči o dítě vytvářejte nové rutiny, které zahrnují čas na hraní, čtení a nežné objetí. To pomáhá vašemu dítěti rozvíjet způsob samostatného usínání.
3. Podporujte samostatné usínání: Pokud vaše dítě zůstane budně, když je odloženo do postele, pomozte mu zůstat klidné a dát mu najevo, že je v pořádku usnout samo. Když se vaše dítě naučí usínat samo, bude schopné vyrovnávat se s pobytu mimo vaše náruče.
4. Nekupujte nové matrace: Zajistěte si místo pro dítě na posteli, kde vám bude možné spát vedle něj a podporovat ho tak, aby si zvyklo na tuto novou rutinu.
Závěr
Je důležité být trpělivý a dát si čas při přecházení z tohoto způsobu usínání. Může to být náročné, ale je důležité ukázat vašemu dítěti to nejlepší, a tedy pomoci mu usnout na vlastní pěst. Celkově, budete podporovat zdravější sny a lepší obecnou náladu vašeho dítěte.
##### Odkaz na příspěvek o nejlepších způsobech, jak pomoci dítěti usnout [zde](https://www.parenting.com/health-guide/sleep/sleep-problems-tips-for-children-of-all-ages/).
FAQ: Přestat usínat s dítětem v náručí: jak postupovat?
Jaké jsou důvody proč přestat usínat s dítětem v náručí?
Existuje několik důvodů, proč byste měli přestat usínat s dítětem v náručí. Jedním z hlavních důvodů je, že se nemusí cítit pohodlně a bezpečně v posteli s vámi. Toto může způsobit problémy s návazností vztahu, kdy se dítě naučí, že spánek je možný pouze s přítomností někoho jiného. Dítě také může mít obtíže s usínáním samo, což může vést k dalším problémům s nespavostí.
Jaké jsou některé kroky, které mohou pomoci přestat usínat s dítětem v náručí?
Přestože může být těžké přestat usínat s dítětem v náručí, je to důležité pro jeho správný vývoj. Zde jsou některé kroky, které vám mohou pomoci:
- Vytvořte pro dítě bezpečné a pohodlné prostředí pro spaní.
- Pomozte dítěti usnout samo, třeba s pomocí přehrávače s uspávací hudbou nebo s beránkem.
- Naučte dítě spát v jeho vlastní postýlce.
- Vytvořte pro dítě pevný a pravidelný rituál na dobrou noc.
- Pokud je třeba, začněte s postupným vzdalováním se od dítěte, když usíná.
- Ujistěte se, že v noci dítě nezůstane samo, jestliže se probudí.
Je těžké přestat s pochovaným usínáním? Jak dlouho to může trvat?
Ano, může být těžké přestat s pochovaným usínáním, ale je to zvlášť důležité pro dítě. Trvání procesu závisí na dítěti a jeho individuálních potřebách. Může to trvat několik dní nebo dokonce týdnů, ale je důležité vytrvat v nácviku nového způsobu usínání dítěte.
Jak naučit dítě spát samo
Problematika spánku u dětí
Spánek je základním biologickým potřebám lidského organismu a pro správný vývoj dítěte je klíčový. Často se však stává, že děti nechtějí spát samy a rodiče tak řeší otázku, jak je k tomu naučit.
Kroky, jak naučit dítě spát samo
1. Vytvořte dítěti prostředí pro spánek – ztlumte světlo, snižte hlasitost a zabezpečte pohodlné lůžko.
2. Zvyšujte postupně vzdálenost od lůžka vašeho dítěte – od pohovky v pokoji po odchod za dveře až k tomu, že zůstanete mimo místnost.
3. Postupujte pomalu a nechte dítěti čas na adaptaci.
4. Buďte trpěliví a pozitivně naladění, abyste dítěti dali pocit bezpečí.
Pro více informací o vývoji spánkových návyků u dětí, doporučujeme navštívit stránku na Wikipedii.
Přestat usínat s dítětem v náručí: jak postupovat?
- Začněte tím, že dítě uspáváte v jeho vlastní postýlce.
- Zkuste mluvit a pohladit dítě, aby se uklidnilo.
- Umožněte dítěti usnout samo, aniž byste ho drželi v náručí.
- Vytvořte si rutinu, aby dítě vědělo, co se bude dít před spaním.
- Pokud je dítě ještě nedokáže usnout samo, použijte metodu kontrolovaného pláče.
- Buďte trpěliví a postupujte pomalu, aby se dítě naučilo spát samo.
