Zdravá výživa pro jedenáctiměsíční miminko – co a jak podávat?
Pokud máte jedenáctiměsíční miminko, jste si jistě vědomi toho, jak je důležité mu zajistit stravu, která bude dostatečně vyvážená a zdravá. V tomto období je již dítě schopné jíst pevnou stravu, ale mléčné výrobky a kojení jsou stále velmi důležité.
Když začínáte s pevnou stravou, měli byste svému miminku nabízet různé druhy ovoce, zeleniny a obilovin. Můžete mu podávat vařenou mrkev, jablečný pyré, okurkové tyčinky nebo rýžové chlebíčky. Dbejte však na to, aby jídla byla vždy plně rozmačkaná a aby byla teplá, nikdy horká. Pokud vaše miminko odmítá určité druhy jídel, nevzdávejte se, snažte se je nabízet opakovaně.
Při výběru mléčných výrobků volte raději plnotučné varianty, neboť miminko potřebuje dostatečný příjem tuků. Mějte však na paměti, že mléčné výrobky by neměly být pro dítě hlavním zdrojem potravy. Pokud miminko stále kojíte, pokračujte v kojení dle jeho potřeb.
Dbejte na to, aby jídlo bylo pro dítě pohodlně dostupné, nechte ho například trhat ovoce do malých kousků, nebo mu nabídněte jídlo, které si samo může brát a samostatně konzumovat.
Pečujete-li o zdravou výživu svého jedenáctiměsíčního miminka, dáte mu takten správný start do života s dobrými návyky i ve větším věku.
Zdravá výživa pro jedenáctiměsíční miminko – co a jak podávat?
Úvod
Jedenáctiměsíční miminko se nachází v klíčové fázi svého vývoje a je velmi důležité mu podat správnou výživu obsahující všechny potřebné živiny. V této fázi je totiž nutné postupně přecházet na stravu, kterou bude moci malý jedlík konzumovat až do dospělosti, a zároveň mu zaručit dostatečný přísun všech potřebných živin. V této blogové příspěvku se proto podíváme na to, jaké potraviny jsou pro vaše jedenáctiměsíční miminko vhodné a jak je správně podávat.
Co podávat v jedenácti měsících?
Jedenáctiměsíční miminko by mělo být již schopné jíst mnoho potravin, které konzumují dospělí. Mezi tyto potraviny patří například:
- maso (krůtí, kuřecí, hovězí, vepřové)
- ryby
- ovoce (banány, hrozny, broskve, meruňky, jablka, hrušky)
- zelenina (mrkev, batáty, cuketa, brokolice, hrášek)
- mléčné výrobky (tvaroh, jogurty, sýry)
- drcené cereálie (rýže, kukuřice, špalda)
- pečivo (rohlíky, chleba bez droždí)
Je však důležité dbát na to, aby byly tyto potraviny podávány v malých porcích a postupně, aby si miminko zvykalo na nové chutě a stravovací návyky.
Jak podávat v jedenácti měsících?
V jedenácti měsících už by vaše miminko mělo být schopné jíst mnoho potravin, ale je však důležité dbát na to, aby tyto potraviny byly správně připraveny a podávány. Mezi hlavní zásady patří:
- maso by mělo být vařené
- ryby by měly být vařené nebo pečené
- ovoce a zelenina by měly být měkké a lze je podávat vařené nebo pečené
- mléčné výrobky by měly být přirozené a neochucené
- cereálie by měly být drcené a vařené ve vodě nebo mateřském mléce
- pečivo by mělo být pokrájeno na menší kousky a mělo by být bez droždí
Je též důležité dbát na to, aby bylo podávání potravin přizpůsobeno věku a potřebám vašeho miminka.
Závěr
Jedenáctiměsíční miminko se nachází v klíčové fázi svého vývoje a je velmi důležité mu podávat správnou výživu obsahující všechny potřebné živiny. Je vhodné kombinovat jídla ze všech skupin potravin, jako jsou maso, ryby, zelenina, ovoce, cereálie a mléčné výrobky. Ale stejně důležité jako to, co miminko jí, je to, jak mu jídlo podáváte. Dbát byste měli na správné přípravu a podávání potravin. Miminko by mělo jíst v malých porcích a postupně, aby si zvyklo na nové chutě a stravovací návyky.
Pro více informací o zdravé výživě pro děti doporučujeme tento článek od Americké pediatrické společnosti: Zdravá výživa pro jedenáctiměsíční dítě – tipy a triky.
Zdravá výživa pro jedenáctiměsíční miminko – co a jak podávat?
Co podávat
Pro jedenáctiměsíční dítě je důležité podávat pestrou škálu potravin. Doporučuje se podávat:
- ořechy a semínka
- ovoce a zeleninu
- máslo a oleje
- bílkoviny (např. ryby, kuřecí maso, červené maso, vejce)
- cereálie (např. rýži, pohanku, oves, ječmen)
- jogurty a sýry s nižším obsahem tuku
- vodu a neperlivé ovocné šťávy
Jak podávat
Je důležité podávat dítěti jednotlivé potraviny postupně, abychom tak předešli alergickým reakcím. Novou potravinu podávejte vždy jen v malém množství a sledujte, zda na ni dítě nezareaguje. Pokud ne, můžete ji postupně zvyšovat. Naopak, pokud se na nějakou potravinu dítě rozčílí, upusťte od ní a zkuste ji později podat znovu.
Je také důležité podávat dítěti dostatek tekutin. Preferujte vodu a neperlivé ovocné šťávy. Pokud bude dítě jíst syrovou zeleninu, ovocné pyré nebo cereálie, můžete mu jako nápoj podat i neslazené ovocné nebo zeleninové šťávy.
11 měsíční miminko
11 měsíční miminko je výsledkem prvního roku života. Tento věk je plný nových objevů a zkušeností pro děti.
Růst a vývoj
V tomto věku dítě začíná samostatně lézt, sedět a vstávat. Postupně se učí chodit a první kroky mohou být vidět přibližně kolem 12 měsíců věku. Dítě se také začíná učit jíst samo a snaží se napodobovat činnosti dospělých.
Výživa
V tomto věku je potřeba dbát na vyváženou stravu. Dítě by mělo dostávat potraviny bohaté na železo, vitamíny a minerály. Důležité je také, aby dostávalo dostatek tekutin.
Zdraví
Dítě může v této fázi častěji onemocnět, neboť jeho imunitní systém se teprve rozvíjí. Je třeba se proto vyvarovat kontaktu s nemocnými lidmi a dbát na správnou hygienu.
Pro více informací o vývoji dítěte v prvním roce života, navštivte tuto stránku na Wikipedii.
Zdravá výživa pro jedenáctiměsíční miminko – co a jak podávat?
- Doporučuje se kojení a/nebo podporování správného vývoje zubů při podávání příkrmy
- Podávat vařenou a rozmačkanou stravu s malými kousky jemného masa nebo ryb, případně tofu
- Přidejte zeleninu a ovocné pyré. Vhodné jsou mrkev, brokolice, hrášek, banány, jablka a hrušky
- Nepodávejte sladké nápoje a jídla, jako jsou cukry, med nebo sladké pečivo
- Dbát na vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků
- Vhodné jsou mléčné výrobky jako jogurt, sýr a zakysaná smetana
- Vyhněte se silně kořeněným a slaným jídlům
