Jak se připravit na porod: Co si vzít do porodnice a jak si ulehčit rodičovskou práci

Jak se připravit na porod: Co si vzít do porodnice a jak si ulehčit rodičovskou práci

Příprava na porod je důležitá pro každou maminku. Kromě psychické přípravy je nutné myslet i na to, co si vzít do porodnice a jak si ulehčit rodičovskou práci.

Co si vzít do porodnice

Při balení tašky do porodnice nezapomeňte na základní věci, jako jsou čisté oblečení, ručníky nebo hygienické potřeby. Důležité jsou také věci pro miminko, jako jsou pleny, oblečení a deka. Kromě toho vám v porodnici budou potřeba osobní doklady, zdravotní pojištění a popřípadě léky, které užíváte.

Jak si ulehčit rodičovskou práci

Při porodu je důležité ulehčit si rodičovskou práci, a to jak fyzicky, tak i psychicky. Pomoci mohou relaxační cvičení, dechové techniky nebo masáže. Dobré je také mít s sebou oblíbenou hudbu nebo knihu, která vás uklidní. Důležitý je také správný postoj k porodu a důvěra v lékaře či porodní asistentku.

Pamatujte si, že každý porod je individuální a každá maminka si musí najít svůj vlastní způsob, jak se na porod připravit.

Jak se připravit na porod: Co si vzít do porodnice a jak si ulehčit rodičovskou práci

Co si vzít do porodnice

Základní výbava pro maminku:

– Nemusíte si nic hledat, v porodnici vám vždy dají pyžamo, ale pokud byste si přála být v něčem svém, vezměte si něco pohodlného, volnějšího, nejlépe s ramínky, aby vám nepřekáželo během kojení a vy jste se v něm cítila dobře.
– Kalhotky jsou vhodné spíše tiplky z bavlny, které budou příjemné na pokožce, nehodí se tanga ani podprsence s kosticemi kvůli problémům s kojením.
– Důležitý je rovněž dostatek vložek, prášku, hygienických potřeb a kosmetiky – zubní kartáček, pastu, kosmetiku na pleť, tělo a vlasy, doporučuje se mít s sebou igelitové pytlíky, aby si mohla vše uschovat a mít přehled.
– Ponožky a nějaký svetr nebo teplejší mikinu, pokud se nenacházíte v klimatizovaném prostředí, ideálně boty na nízkém podpatku (ne vysokým, aby vám nebylo nepohodlně při chůzi) a jinak pohodlné oblečení (nejlépe sportovní či volné).

Základní výbava pro miminko:

– První den si můžete rovnou vzít s sebou svačinu a lahvičku na vodu, porodnice má vlastní pitný režim a zbytek se už odvíjí dle vlastních zvyků a potřeb. Během hospitalizace však není třeba si přinášet žádné jiné potraviny, speciální dietu apod.
– Pro miminko se doporučuje si pořídit několik overalů či kostýmů na pohodlné nošení s zapínáním na zip (volí se především potiskované nebo zpestřené oblečky s různými motivy zvířátek, květin či oblíbených postaviček pro holky a kluky).
– Malé dudlíky a lahvičky se zařízením přinést předem není nutné, na mateřské škole nebo v lékárnách se dají zakoupit krásné kousky, u nichž se nemusíte obávat o sterilitu a kvalitu.

Jak si ulehčit rodičovskou práci

– První návštěva porodnice přináší šanci seberealizace a poprvé se podívat na „velkou vodu“. Samozřejmě může být i stresující, ale na druhé straně vám porodnice dává klid, zdravotnickou péči a šanci poznat své tělo při porodu.
– Pokud máte dítě přemotivované, nebojte se s ním komunikovat, hladit, zpívat a jestli vás to baví, tak učte i říkat pohádky. Samotná tvořivost bude přidávat na uklidněnosti, pohodě a lásce.
– Najděte si čas na procházku, nebo třeba výlet, pokud víte, že byste potřebovala se vyspat, pokud máte pocit zbytečného stresu, nebojte se pomoc hladit i telefonovat blízkým nebo vašemu poradci pro porod jednotlivce, nenechte se ničím ovládnout.

Závěr

Příprava na porod je důležitý proces. Pokud víte, co se vám hodí, máte větší jistotu, co vás v porodnici čeká, a také co si můžete do porodnice přinést. Stejně tak, pokud víte, jak se ulehčit rodičovskou práci, ušetří vám to spoustu kocoviny a stressu v pozdějších fázích. Doufáme, že vám tento návod pomohl a přejeme vám mnoho úspěšných a šťastných porodů.

Relevantní link

V případě zájmu o další tipy a rady, se můžete podívat i na tento odkaz na stránky americké nemocnice Mayo Clinic, kde najdete taktéž informace o procesu porodu a jak se na něj připravit.

NEJLEPŠÍ DIETA V AKCI ➡️

Jak se připravit na porod

Co si vzít do porodnice

– Identifikační doklady
– Zdravotní pojišťovací kartu
– Hygienické potřeby (zubní kartáček, pastu, mýdlo atd.)
– Pohodlné oblečení (tepláky, trička, košili)
– Neprodyšné podložky
– Babičkovské kalhotky
– Prsní podprsenku na kojení
– Tenisky nebo jinou pohodlnou obuv
– Mobilní telefon a nabíječku
– Kameru nebo fotoaparát, pokud si přejete dokumentovat první momenty s novorozencem

Jak si ulehčit rodičovskou práci

– Dýchejte hluboce a pomalu, kdykoliv se cítíte podrážděni nebo stresováni
– Používejte míč na gymnastiku k posílení břišních svalů a uvolňování křečí
– Zkuste si představit klidné a pozitivní místo, např. pláž nebo les, abyste si udrželi klid a soustředili se na dýchání
– Použijte relaxační hudební playlist nebo meditační aplikaci
– Dejte si pravidelné pauzy a užívejte si vaši oblíbenou činnost, jako například čtení nebo poslech hudby

Co si vzít do porodnice

• Doklady totožnosti a průkazku pojištěnce
• Pohodlné a volné oblečení
• Kontaktní čočky nebo brýle, pokud je máte
• Toaletní potřeby (zubní pasta, kartáček, mýdlo, šampon)
• Hygienické vložky a podprsenku na kojení
• Mobilní telefon, nabíječku a další elektroniku, pokud potřebujete
• Pokud chcete, můžete si vzít i vlastní polštář a deku

Jak si ulehčit rodičovskou práci

• Navštivte předporodní kurz a získejte informace o řešení bolesti, dechu, relaxaci a dýchacích cvičeních
• Připravte si žádoucí polohu a zvážte použití čerstvého vzduchu, jemné hudby nebo vonných svíček
• Pokusy uvolnit se pomocí koupele, masáže a chůze
• Nezapomeňte na dostatek tekutin a jídla s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů
• Spoléhejte na podporu partnera, rodiny nebo přátel a zvažte možnost douly

NEJLEPŠÍ DIETA V AKCI ➡️

Kategorie – Hračky