Kojení jako zdroj vysokého energetického výdaje – přínosy a rizika pro matku
Kojení je přirozený způsob krmení novorozenců, který má mnoho přínosů pro zdraví dítěte. Je nicméně důležité si uvědomit, že kromě toho působí kojení výrazně na energetický výdej matky.
Proces produkce a vylučování mateřského mléka v sobě totiž zahrnuje značné množství fyziologických procesů, při kterých matka ztrácí energii. Může proto docházet k vyššímu energetickému výdeji u kojících matek, což znamená, že je potřeba přijímat vyšší množství kalorií, aby se tělo udrželo v rovnováze. I přesto však přetrvávají přínosy kojení, jako jsou například ochrana dítěte před infekcemi, podpora správného vývoje, snížení rizika některých nemocí a zvýšení pocitu spokojenosti u matky i dítěte.
Přesto však ne každá matka může kojit bez rizik. Například při špatné výživě nebo při špatně diagnostikovaných nebo neléčených onemocněních může být kojení pro matku náročné a zdravotně rizikové. Je tedy důležité kojení probíhat pod dohledem lékaře a s adekvátním plánem výživy.
Kojení jako zdroj vysokého energetického výdaje – přínosy a rizika pro matku
Přínosy kojení pro matku
Kojení má mnoho přínosů pro samotnou matku. Jedním z nejdůležitějších je, že kojení pomáhá matce zotavit se rychleji po porodu. Během kojení se uvolňuje hormon oxytocin, který pomáhá stahovat dělohu a snížit krvácení po porodu. Navíc kojící matky mají větší dostatek živin, které jsou potřebné k vyprodukci mateřského mléka. To zase pomáhá zlepšit jejich zdraví a nálady, což může mít pozitivní vliv i na vztah s dítětem.
Kojení také zvyšuje energetický výdej matky. Podle studií totiž kojení spotřebovává až 500 kalorií denně. To znamená, že kojící matky mají vyšší metabolismus než ty, které dítě nekojí.
Rizika kojení pro matku
I když má kojení mnoho přínosů pro matku, existují i určitá rizika spojená s touto činností. Jako první z nich můžeme zmínit bolest prsou a křeče bradavek, které mohou nastat na začátku kojení. Tyto bolesti jsou však obvykle krátkodobé a mohou být zmírněny různými metodami.
Dalším rizikem kojení je úbytek váhy u matky. Kojící matky totiž potřebují více kalorií, aby dokázaly vyrábět mléko pro své dítě. Pokud nezískávají dostatek živin, může to vést k úbytku váhy.
Kojení může také mít vliv na hormonální hladinu matky. Hormony, jako je například prolaktin, se během kojení produkují větší množství a mohou mít vliv na menstruační cyklus matky.
Závěr
Kojení je pro matku velmi přínosné. Kromě uvolňování hormonu oxytocin pomáhajícího zotavit se po porodu a snižování krevního tlaku může také přispět k zlepšení celkového zdraví matky a vztahu k dítěti. Na druhou stranu, kojení také nese určitá rizika, jako bolest prsů a křeče bradavek nebo úbytek váhy u matky. Proto je důležité při kojení dbát na náležitou péči o sebe i o dítě.
Pro více informací o kojení doporučujeme návštěvu stránek WomensHealth, kde se dozvíte více o přínosech kojení pro matky i děti.
Kojení jako zdroj vysokého energetického výdaje – přínosy a rizika pro matku
Co je energetický výdaj během kojení?
Energetický výdaj během kojení zahrnuje všechny procesy, které matka musí vykonávat k produkování a udržování mléka, které potřebuje její dítě. Jedná se o velmi náročný proces, který vyžaduje přídavnou energii.
Jaké jsou přínosy kojení pro matku?
Kojení může mít mnoho pozitivních účinků na zdraví matky, včetně snížení rizika rakoviny prsu a vaječníků, snížení rizika osteoporózy a posílení imunitního systému. Kojení může také pomoci snížit úzkost a depresi a snížit riziko krvácení po porodu.
Jaké jsou rizika kojení pro matku?
Kojení může být fyzicky a emocionálně náročné pro matku, což může vést k podvýživě, únava a pocitovému vyčerpání. Kojení může také způsobit bolest a podráždění prsů a zvyšuje riziko mastitidy. Matky s určitými zdravotními problémy, jako jsou infekce HIV nebo tuberkulóza, by se také měly poradit s lékařem ohledně rizik spojených s kojením.
Kojení a energetický výdej: jak se kojení podepisuje na spotřebě energie?
Co je energetický výdej?
Energetický výdej neboli celková metabolická rychlost (TMR) je množství energie, které váš organismus spotřebuje v klidu – tedy když odpočíváte a nevykonáváte žádnou konkrétní fyzickou aktivitu. Energetický výdej se skládá ze tří složek: bazálního metabolismu, tepové aktivity a termogeneze stravy.
Jak kojení ovlivňuje energetický výdej?
Kojení může mít vliv na energetický výdej matky. Během laktace organismus matky vynakládá dodatečnou energii na produkci mléka pro novorozence. To může mít vliv na bazální metabolismus – tedy množství energie, kterou tělo spálí v klidu. S nárůstem produkce mléka se bude zvyšovat i bazální metabolismus. Studie ukázaly, že energetická spotřeba těhotných žen a matek kojenců se liší od spotřeby žen, které nekojí.
Co může maminka dělat, aby podpořila svůj energetický výdej při kojení?
Maminky by se měly snažit správně stravovat a nepodceňovat fyzickou aktivitu. Měly by dbát na to, aby konzumovaly dostatek bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, aby tělo mělo potřebné živiny na produkci mléka a udržení energie. Nedostatek stravy a nedostatek spánku může mít za následek snížení energetické spotřeby.
Pokud má maminka zájem o další informace ohledně kojení, doporučujeme navštívit stránku na Wikipedii, kde najde další užitečné informace.
Kojení jako zdroj vysokého energetického výdaje – přínosy a rizika pro matku
- Kojení je významným zdrojem vysokého energetického výdaje pro matku.
- Proto může kojení pomoci matce zhubnout a obnovit svou postavu.
- Kojení také snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky u matek.
- Nicméně, matky, které kojí, musí být opatrné, aby nebyly podvyživené a měly dostatek energie a živin pro sebe a pro kojence.
- Je důležité, aby matky s potřebou kojit intenzivně, dodržovaly zdravou a vyváženou stravu a pili dostatek tekutin.
- Musí se také vyhnout drastickým dietám a nepřetržitému hladovění, které mohou snížit jejich příjem energie a živin.
