Daleko od nosu: Jak se naučit smrkat bez papírových kapesníků
Smrkání a kýchání jsou neodmyslitelnou součástí našeho života. Při nachlazení se k nim přidává i kašel a bolest hlavy. Pro tišeji učení či práci je v takovém případě nezbytný kapesník. Bohužel papírové kapesníky jsou velkou zátěží pro naši planetu. Proto vás naučíme, jak se smrkat bez papírových kapesníků.
Nejprve si uvědomte, že smrkání je přirozený proces. Jedná se o zbavit se cizích částic z nosu, které nás dráždí. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, aniž byste používali papírový kapesník. Zde jsou některé z nich:
- Používejte látkové kapesníky
- Smrkání do rukávu
- Smrkání do dlaní a následné otírání o kalhoty nebo sukni
Uvědomme si, že smrkání je přirozený proces a nemusíte se kvůli němu stydět. Snažte se najít pro vás nejlepší řešení a také dávat pozor na to, abyste svým okolí nešířili infekce.
Daleko od nosu: Jak se naučit smrkat bez papírových kapesníků
Začněte u nosu
Pokud se chcete naučit smrkat bez papírových kapesníků, musíte začít u svého nosu. Pokud nevíte, jak na to, zkuste následující krok za krokem:
1. Zvedněte hlavu a nadechněte se.
2. Uzavřete jednu nosní dírku prstem.
3. Pomalu a pečlivě vydechujte vzduch z druhé nosní dírky, tak aby se sliznice osušila.
4. Uvolněte prst a zavřete druhou nosní dírku prstem.
5. Nadechněte se pomalu a hluboce nosem.
6. Opakujte tento postup s každou nosní dírkou.
Vlažná voda
Jedním z triků, jak se naučit smrkat bez kapesníků, je konzumace vlažné vody. Vlažná voda pomáhá uvolnit a zvlhčit sliznice, což ulehčí odstraňování hlenů a sekretů.
Vlhký vzduch
Vlhkost v ovzduší pomůže snížit podráždění nosních sliznic a zlepší vaše dýchání. Zvlhčovače vzduchu nejsou jedinou možností, jak zlepšit vlhkost ve vzduchu. Další způsob, jak získat vlhký vzduch, je použití páry. Pokud se chcete dostat k páře rychle, zkuste na pár minut sedět v koupelně, zatímco běží horká sprcha nebo si dejte vánoční osvěžující vůni.
Chyťte se svého nosu и smrkejte
Chyťte nos mezi ukazováček a palce, asi v centrální části. Pomocí palce a ukazováčku smrkejte cirkulárně okolo hlavičky nosu směrem do nosní dírky. Poté opakujte stejný postup s druhou nosní dírkou.
Když nemáte kapesník
Pokud se naučíte správně smrkat a udržovat dostatečnou vlhkost ve vzduchu, budete potřebovat méně papírových kapesníků. Pokud však zůstanete bez kapesníku, můžete použít některé alternativy, jako je tkáň nebo ubrus. Pokud nemáte nic k dispozici, pokuste se smrkat do kouta svého oblečení nebo rukávu, ale pokud je to možné, této metody se vyhněte.
Shrnutí
Smrkání je přirozenou součástí našeho dýchacího systému a dokonce může pomoci odvrátit nemoci. Mnoho z nás si však zakrývá nos papírovým kapesníkem namísto toho, abychom se naučili, jak správně smrkat. Pokud se naučíte správné techniky a uvolníte své nosní dírky, budete potřebovat méně papírových kapesníků a udržujete svůj nos zdravější.
Zdroj: Webmd
FAQs – Daleko od nosu
Jak se naučit smrkat bez papírových kapesníků?
Existuje několik způsobů, jak se naučit smrkat bez papírových kapesníků:
1. Použijte látkové kapesníky – Jsou ekologičtější a mnohem snadněji se dají prát. Můžete si je zakoupit nebo vyrobit sami.
2. Vyčistěte si nos vodou – Opláchněte si nos vodou z kohoutku nebo pomocí přenosné lahve s vodou.
3. Přehněte si horní ret – Pokud máte rýmu, můžete si přehnout horní ret a mírně vydechnout vzduch, čímž se odstraní sliz ze spodního dýchacího traktu.
4. Vyfoukněte si nos – Pokud na to máte, můžete si vyfouknout nos jedním nozdrem a následně druhým.
Naučit se smrkat bez papírových kapesníků není těžké, ale vyžaduje to trpělivost a praxi. Pokud budete pravidelně praktikovat některou z těchto metod, můžete se brzy stát šampionem ve smrkání bez papírových kapesníků.
Jak naučit dítě smrkat: Tipy a triky pro rodiče
Proč je důležité naučit dítě smrkat?
Smrkání je zdravý způsob, jak udržovat dýchací cesty čisté a chránit je před infekcemi. Děti neumí smrkat samy a musí být naučeny, jak to dělat správně.
Tipy pro naučení dítěte smrkat
1. Ukazujte dítěti, jak správně používat kapesníček – naučte je, aby si zakryly jednu nozdru a opatrně vyfoukli druhou.
2. Použijte slaný roztok – slaný roztok pomáhá rozpouštět sliz a umožňuje dítěti lépe smrkat.
3. Dejte příklad – ukazujte dítěti, že i vy sami si čistíte nos a smrkáte.
Outbound link
Pro více informací o zdraví dýchacích cest si přečtěte článek na Wikipedii.
Daleko od nosu: Jak se naučit smrkat bez papírových kapesníků
- Naučte se správně dýchat a čistit si nos.
- Používejte látkové kapesníky místo papírových.
- Vyhýbejte se kouři a znečištěnému vzduchu.
- Jezte zdravě a pijte dostatek vody.
- Používejte přírodní léčebné prostředky, jako jsou esenciální oleje.
- Vyhněte se přemáhání svého těla.